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四川省生殖健康研究中心附属生殖专科医院治疗不孕不育

立秋已至,成都女性如何做好备孕养生

发布时间2020/8/8 预约医生

 我们可以迎来一个秋天的第一个重要节气—立秋。立秋,意味着暑去凉来、秋天将至。在这个时节成都女性如何做好备孕养生。

其实,立秋时夏季的三伏天还没过去,所以常常是“秋天已经确立,热难消。”因此,在这秋夏相交之际,养生显得尤为重要,特别是成都备孕的女性,更加要注重养生哦!

养生要点

1、养阴为上

中医有“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,饮食文化应以“少辛多酸”为原则,因此成都女性备孕时应该选择比较清淡的、润肺养血的食物,以养护人体阴气。多吃葱,姜,胡椒和货物等辛味,多吃酸味水果,枇杷,糯米,蜂蜜,芝麻,菠萝,乳品等养肺食品。

点开上方视频,了解入秋饮食要点

2、早睡早起

立秋后,自然界的阳气开始进行收敛、沉降,成都宝妈们就应该做好保护身体阳气的准备。在生活中“早睡早起”,原因在于早起可以是人体肺气舒展,早睡可以顺应阳气的收敛。遵循自然规律的舒展身体。

3、宁心养神

进入秋天,气候干燥,容易导致情绪焦躁,人们应该心静养神,安心,避免心烦意乱。

可以通过练习静坐、闭目养神等方式来调节气息、消除焦躁、养护心气,让身体更好地适应干燥的秋季。

4、适度运动

立秋后,身体运动量应该由小到大,循序发展渐进,锻炼时身体出现发热,微微汗出即可。成都备孕女性可以选择瑜伽、慢跑、游泳、跳绳等运动,建议不要选择运动量太大的运动,主要是为了避免运动后出汗过多,使邪气趁虚而入。

想知道更多备孕注意事项,可以在线咨询我们(成都生殖专科医院)。

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