一个女性皮肤的好坏都和自身卵巢功能好坏有很大关系，但是女性在四十岁以后卵巢功能会下降，现在由于各种原因，卵巢功能下降的情况越来越趋于年轻化，会让患者出现月经不调、排卵障碍还有皮肤问题等，那么卵巢功能下降怎么调理呢?

卵巢功能下降怎么调理?

1、饮食上做到平衡合理，有目的地选择些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。

2、在经期可以多吃些补血、补铁的食物，因为在月经期的流血会带走身体中的大量铁元素，而铁元素是卵子的营养供给，建议多吃些菠菜、动物内脏等含高铁食品，保证卵子的健康。

3、劳逸结合，可以睡眠，加强自我调养，自我保健。在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼，可以改善血液循环，维持神经系统的稳定性。

4、每天喝一小杯的红酒，卵子的活跃性可提升20%，红酒中的多酚可让卵子更加健康，白葡萄酒中的多酚含量则比红酒低10%，但也是健康的选择，而啤酒中的酵母则会催眠卵巢，降低卵子的活性， 好还是少喝为妙。

以上是“卵巢功能下降怎么调理”的相关内容，女性朋友不妨试一试保护卵巢功能，同时也应该去医院检查一下，根据卵巢功能下降的病因病情让医生来指导治疗调理。

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