患上多囊卵巢综合征的女人，一般雄激素都是比较高的，而且女人还会出现体毛变多，月经紊乱等一些表现。

多囊是育龄期女性的常见内分泌疾病，而多囊患者雄激素分泌过多可能会使女性出现多毛、月经不调、痘痘不消等症状。那么，对于雄激素高的多囊患者用什么办法降低呢?

01、影响雄激素的因素

1、不良饮食习惯

饮食结构的改变，如吃太多垃圾食品，饮食结构单一等，可使女性体内的性腺分泌失去平衡，雄激素升高，抑制雌激素水平。所以，在饮食上一定要做到均衡饮食。远离垃圾食品不要暴饮暴食。

2、情绪和压力

情绪对一个人的健康是有很大影响的，如果长时间处于压力大的环境下让自己倍感压力会对自己的身体造成严重影响。导致内分泌平衡失调，从而让雌激素的分泌受到影响。

3、环境

空气中的某些化学物质通过各种渠道进入体内，经过一系列的化学反应，可能会使雄激素分泌过高。

4、疾病

常见疾病有多囊卵巢综合症、肾上腺皮质增生、高泌乳素血症、库欣综合征等。

02、改善雄激素水平的方法

1、大姨妈不规律及时调整

月经的正常来潮受着女性体内激素的影响，平时要注意观察自己的月经情况，注意月经周期，经量以及颜色等，若发现月经周期过长，月经量明显变少，闭经等，要尽早就医处理，及时阻断雄性激素分泌过旺的趋势，将性激素调整到正常水平。

2、多吃豆类食品

豆类的食物里面有天然的植物激素存在，它能够起到和女人刺激性相类似的作用，可以对身体激素进行双向调节，从而达到改善雄激素过高的情况。

3、泡澡泡脚

泡澡可以促进血管收缩、扩张，提高新陈代谢，帮助女性消耗机体过多的能量，有利于控制体重，并且可以通调气血，维持各个器官的健康功能，有效的维持身心平衡。此外，每天晚上用热水泡脚，有着同样的效果。

4、调整好作息时间

女人在经期，更年期等特殊时期的时候，一定要特别注意作息时间的规律性，要控制好自己的情绪，保持良好的心态，如果发现有白带异常，脸上长斑，月经不调等情况，一定要多加小心。

5、控制好盐和糖的摄入

当身体中的糖分比较多的时候，是很容易让人有情绪波动比较大的情况产生的，而如果吃的食物比较咸，那么可能会给女人自身的排水功能造成阻碍，从而让卵巢排卵受到影响，终引起女人月经不调问题产生。所以女人在平时应该控制好盐和糖的摄入。

03、改善雄激素高的原则

1、加强养护卵巢功能

开展适当的体育锻炼。瑜伽、游泳、体操等有氧运动都是适合的方式。掌握一种以上快速缓解精神压力的方法。科学释放压力，当感到其它事情上有精神压力时，就及时的进行科学发泄，如倾诉、哭泣等，不要一直闷在心里。

2、调理饮食

多吃豆制品及其它富含VD、不饱和脂肪酸等有利于促进身体雌激素水平提升的食物。

3、适当的性生活调节

适当的“性”刺激能有效促进体内性激素分泌，改善身体激素平衡。

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