内分泌混乱，也叫内分泌失调。内分泌是我们人体的一个系统，一般会分泌多种激素来调节和维持我们人体的生理功能。当因为一些外部或者个人的原因导致了激素分泌异常，比如某些激素分泌太多而某些分泌太少，就会导致内分泌失调。内分泌失调更多见于女性，对于女性的影响尤其明显。那么，内分泌失调有哪些症状呢?

1、体重增加

喝凉水都长肉的人不妨考虑一下内分泌情况，内分泌失调身体内的激素不稳定，很容易导致身体里的油脂、脂肪不能及时分解甚至排出去，长期在身体内部堆积肥胖自然而然就出现了。

2、 身体疲惫

许多内分泌失调的女性经常感觉到腰酸腿软，没有力气，感觉十分的疲惫。虽然说当今社会，许多人都会感觉比较累，为了工作、生活、家庭。但是女性由于激素分泌失调导致的疲劳是很容易看出来的，一般是一整天都觉得很累，体力越来越差等。

3、易怒失眠

失眠也是其中一个症状，当女性的雌性激素等比较低的时候，盗汗等现象会让女性晚上经常醒来，睡眠不踏实。性格突然变得很暴躁，遇到一点小事就大发雷霆，很可能是内分泌功能紊乱(尤其是甲状腺功能亢进)导致的。

4、皮肤糟糕

一个人的内分泌出现问题，就会通过其他方式来予以表示，可能会突然性出现大量的色斑以及痘痘，皮肤也开始变的暗沉发黄，即便是更换再好品牌的护肤品，也依然不能拯救黄脸婆的现状，这个时候就需要考虑一下内分泌问题了。

5、 月经不正常

对于女性来说， 为直观证明内分泌失调的就是月经了，比如月经不规律，月经持续时间出现异常太长或者太短，甚至是经量也开始出现变化，当出现这种情况之后一定要引起重视。

那么，如何改善这种现象呢?

主要从两个方面入手，分别是饮食和锻炼。

1、在饮食上，多吃一些新鲜蔬菜和水果，补充蛋白质、维生素，同时多喝水也是很有必要的。

2、在锻炼上，可以适当进行一些力所能及的运动，提高体质是目的。

3、切忌保证睡眠，不要熬夜，熬夜对于内分泌失调是一个很重要的诱因，熬夜会让皮肤变得更差，还有可能导致其他疾病。

4、控制好自己的情绪，不要太激动，要在心理上保持愉悦。亲人也要多多关心内分泌失调的女性。

5、除此之外，药物也可以起到辅助作用。中西医都有对于这方面的治疗方法，但好还是在医生的指引下进行用药治疗。

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